食と怪我予防に関する食すまワークショップ｜品川区サッカー連盟 様
小学生女子選手向け食すまワークショップ「食生活と怪我の予防・対応」
品川区サッカー連盟様にて、選手と保護者の皆様を対象に、食と怪我予防に関する食すまワークショップを開催しました。
今回は、「ご飯の食べ比べがしたい」という強いご要望にお応えするため、お米についても事前にミーティング＆ご協力いただきました。
美味しいお米も品種によって全然違います。美味しい笑顔が私たちのエネルギー源！
ご一緒させていただけることを光栄に思います。
食事の大切さ、そしていざという時の対応が、これからの成長とご活躍に繋がることを願っております！
食から戦う力を
「勝利を目指す君へ！スポーツ栄養学&コンディショニング講座」
- 食事のバランスと量について
- 怪我をしないカラダづくり
- 実際にどれくらい食べるかについて
最後に
- ご飯５種食べ比べ
今回食べ比べした品種は
- 愛知県産愛知のかおり
- 福島県産コシヒカリ
- 北海道産ゆめぴりか
- 千葉県産粒すけ
- 新潟県魚沼産コシヒカリ
ご飯食べ比べをして嬉しかった !! 頂戴した声
- お米の種類で食感、味がこんなに違うと思っていませんでした
- 味の違いに驚きました
- 米作りには手間がかかることでありがたみがわかった
- 同時に食べ比べる機会がなかったので、好みが知れておもしろかったです
- 祖父も作っていたのでなつかしかったです
- いろんなお米があって全部味が違ったから など
ワークショップ開催から１週間。１週間後アンケート実施中です！
そして、食すまレポートとしてフィードバック！
これからのサポートも楽しみです🤝
皆さまどうぞよろしくおね米（まい）いたします！！
アンケートから（一部抜粋）
自分の今の食事の問題点、改善したい食生活はなんですか？
- 朝ごはんを食べる時間がない
- 主食が多い
- 果物が多い
- 乳製品が多い
- 主菜が少ない
- 副菜が少ない
- 果物が少ない
- 乳製品が少ない
など、改善点はまんべんなく出ていましたが、特に「副菜が少ない」「乳製品が少ない」という答えが多くありました。
本日から１週間、取り組むことを教えてください
- バランスの良い食事
- 朝ごはんをしっかり食べる
- エネルギー量を増やして行きたい
- 摂取量を考える、増やす
- おにぎりの間食を作ってあげようと思います
- ストレッチをしっかりする
- 試合前の食事方法
- 主食・食菜・副菜に同じ食材を使わないように色々使いたいと思いました
- ご飯とおかずの比率
- ビタミンＤをとれるようにしたい
