４・５回目［食すまラボ］実践力アップ講座＠アスリートサポートコース

「食すまラボ　実践力アップ講座＠アスリートサポートコース」４回目と５回目が終了しました！

今回のテーマは『アスリートの食事』

アスリートは、カラダそのものがパフォーマンスに直結します。

そしてカラダを作り上げているのが「食事」です！

現役トレーナーの方たちが学んでいる、食すまラボ。

増量や減量、筋肉づくりといったカラダづくりにかかせない知識をはじめ、実際の選手へ伝える際のアプローチを想定しながら行いました。

終了後のアンケートでは、このような声をお預かりしています！

• 対面だとすぐ質問でき、不安な点を解消できた
• 体重が増えない、食べても太らない！は、具体的な現状把握ができていないことが問題でした！
• 理想のボディバランスにするための知識を的確かつわかりやすく、どのように選手に伝えるかなど、具体的な伝え方までイメージできたので、やってみます！！！
• 何をどれくらいたべるのかが感覚的に養われています

など

実際に自身の課題を見つけ、選手に寄り添えるトレーナーは、まずは自己管理！と、自分の食生活の意識も変わってきたようです。

カラダにとって良いものを。

これは食事だけでなく、生活の中での運動や睡眠も深く関わっています。 食事を中心とし、カラダだけでなくココロも踊るような幸せの連鎖を繋げていきたいと思います！